歩くと♪

運動不足にならないために、毎日歩数計をポケットに入れて歩いています。夏は暑くて日中歩くと熱中症になってしまうので夕方になってから歩き始めるという日もありました。

私には1つのスポーツを数年にわたって続けた経験はありません。そんな私でも数年前に市の体育館のクラスに参加して、準備体操をしていたらなんだか楽しい気分になりました。身体を動かすって楽しいことなんだとそこで気がつきました。

ところで、『歩く瞑想』ってしたことありますか❓瞑想というとお寺で座禅を組んで、途中でフラフラしたら「喝」とか言って肩を叩かれたりするアレでしょう❓って思い浮かべますよね。それは静の瞑想で、歩く瞑想は動きながら行える瞑想で動の瞑想とも言えます。足に意識を向けて歩くだけでできるので、ジムに行かなくても、仲間を集めなくても、１人で今すぐに始められます。ちなみに『歩く瞑想』で検索してもらえればわかりやすく解説されている動画や記事がいくつも見つかりますよ。

歩くとカロリーを消費するから運動として良いというのもありますが、セロトニンを分泌してくれることになるので心理的にも良いです。歩くと良い発想が生まれてくるという話もあります。昔の哲学者アリストテレスもよく散歩していたそうです。

今日もお読み下さりありがとうございます。
心身の健康を保っていきましょう。

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洗面所の泡ハンドソープにお魚♪

梅雨も明けだいぶ経ちました。朝から元気な太陽が明るく照らしてくれるので、早い時間から目が覚めてしまいます。

暑くなりたての頃は身体も暑さに慣れていなく、体調を崩しやすくなるということで意識して時おり冷房を入れます。

洗面所、ちょっと夏気分を盛り上げるべく泡ハンドソープにお魚を泳がせてみました。

多くの時間を過ごすリビングダイニングの壁にもLoftで見つけた海の写真を貼りました。この夏も移動できずらい状況ですので、お家の中をより快適にする方向で楽しみたいです♪

水回りのお掃除

　お風呂場の鏡が少し曇っているかなと思って見てみると水垢汚れがうっすらと。こういうのは気がついた時に早めに掃除しておくに限りますね。クエン酸小さじ１にお湯200㎖でクエン酸水をスプレーボトルに作りました。それをキッチンペーパーにスプレーしたものを鏡に密着させるようにはりつけます。その上からラップで覆って待つこと2時間。

　クエン酸水で水垢がゆるんで汚れが落ちやすくなるんですね。スポンジでこすり落としました。蛇口部分もおかげでピッカピカに。

光って気持ちが良いです。

　よく風水の解説などで金運アップにはトイレ掃除ということが書かれていますね。トイレ以外の水回り＝お風呂、キッチンのシンク回りも金運には関係します。ちなみに私の個人的経験ではトイレ掃除をするとすぐに臨時収入に繋がります。風水の観点からでなくても梅雨のじめじめした季節はカビなどが生えやすくなる時期でもありますので、水回りのお掃除をしておくのは◎お掃除は心の中からスッキリさせてくれるものですよね♪お外は曇り空でも心の中は晴天で行きましょう。

ちょっと気分がもやっとする時

　今日から関東甲信越地方も梅雨入りしたということですね。ここ最近日の出とともにちょっと早い寝覚めでしたが、今日はゆっくりスタートになりました。

　ところで、曇りの日が続くと気分まで下がり気味になることありますよね。やっぱり太陽の力は絶大なのかも？と思ったり。でも、この梅雨時期はカラフルな紫陽花が元気をくれる気がします。

　お天気だけではなく、日常生活で人間関係でもやもや、イライラしてしまったり、やろうと思ったことがスムーズに展開しない時。えっ？「魂レベルが上がっているからそんなことは日常起こらない。」そんな方もいるかもしれません。

　が、ごく普通の私の場合。ちょっと心がもやもやする時にするとスカッとする方法。それはお家のお掃除。基本お掃除をするとスッキリした気分になれる人が多いと思うのですが、中でも心がもやっとする時は断然窓ガラスの掃除が効きます。

　窓ガラスって拭けばすぐに綺麗になったのが一目でわかるっていうのも良いですよね。窓のサンも土埃が中心なので特殊な洗剤を用意しなくても取れます。竹串、中性洗剤を少量入れた水を入れたスプレー、雑巾があればOKです。

　窓ガラスは水拭きの後、乾ききらないうちにマイクロファイバークロスで乾拭きするのがポイント。この乾拭きを忘れるとせっかく綺麗にしたと思ってもやっぱり水滴の跡が残っちゃうので確実に行いたいところです。

　ちょうど今もやもやしてたって人はちょっと試してみて下さいね。

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